--- title: "Waldbaden für Anfänger: Alle 5 Sinne schärfen" url: "https://www.petermeyerverlag.de/blog/wandern-waldbaden-entschleunigen/" description: "Der Wald hat eine sehr entspannende und entschleunigende Wirkung auf den Menschen. Was ist Waldbaden und wie genißen Sie ihr "Bad" am besten? Lesen Sie hier im Blog!" image: "https://www.petermeyerverlag.de/fileadmin/_processed_/a/f/csm_WaHe_Seidenschnur_96d9f35fef.jpg" date: 2022-07-01 modified: 2024-02-26 lastUpdated: 2024-02-26 keywords: - Wald - Waldbaden - Waldwandern - Waldwandern Hessen - Slow Travel - Nachhaltigkeit - nachhaltig reisen - entschleunigen - enspannen - Entschleunigung - Entspannung - Genuss - Sinne - grün - Bäume - Ruhe categories: - "Nichts wie raus! Die pmv-Ausflüge" --- # Waldbaden für Anfänger: Alle 5 Sinne schärfen 1. [Home](https://www.petermeyerverlag.de/) 2. Wandern, waldbaden, entschleunigen 01.07.2022 Wandern, Waldbaden, Entschleunigen ================================== **Immer mehr Menschen entdecken das Wandern als ausgleichendes Ausdauertraining. Belohnt werden sie nicht nur mit wunderbaren Naturerlebnissen, sondern vor allem auch mit einer Stärkung der Gesundheit sowie einer Steigerung der körperlichen und mentalen Fitness. Um mit der Natur noch näher in Kontakt zu treten und zu entschleunigen, gibt es unter Naturliebhabern einen neuen Trend: das Waldbaden.** ![Wald](https://www.petermeyerverlag.de/fileadmin/_processed_/a/f/csm_WaHe_Seidenschnur_bf35fe2d3b.jpg) © Martina Seidenschnur Sehen ----- Statt nur von A nach B zu streben, gehen Sie langsam und aufmerksam, **öffnen Sie Ihren Blick.** Bleiben Sie stehen, um die Natur wahrzunehmen. Welche Bäume, Pflanzen und Tiere entdecken Sie? Hören ----- Im Wald kann sich unser Gehör ausruhen, wie wohltuend. Lehnen Sie sich einen Baum, schließen Sie die Augen und konzentrieren sich auf die Geräusche des Waldes. Wenn sie **Rascheln, Knarzen, einzelne Vogelstimmen** unterscheiden können, sind Sie dem Meditieren schon nahe. Fühlen ------ Da Sie schon am Baum stehen – befühlen Sie ihn, gern mit geschlossenen Augen. Wie fühlt sich die Rinde an? Ist sie glatt, rissig oder rau? Umarmen Sie **Ihren neuen Freund!** ![Wald von oben](https://www.petermeyerverlag.de/fileadmin/_processed_/7/e/csm_WaHe_HeFo_a356a9766f.jpg) © HessenForst Riechen ------- Laut Forschermeinung wirken auch die natürlichen Duftstoffe des Waldes, die Terpenoiden, **wohltuend auf unser Gemüt.** Entspannen Sie durch tiefes Einatmen (1 – 3 zählen) und doppelt so langes, langsames Ausatmen (1 – 6 usw.). Was riechen Sie jetzt? Tannennadeln, Pilze, Moos, frisches Laub? Schmecken --------- Bärlauch, Oregano (Dost), Sauerampfer und Pilze kennen Sie vom Markt, Brennnessel, Löwenzahn, Giersch, Knoblauchsrauke und Spitzwegerich vielleicht aus dem Garten – aber haben Sie sie **je gekostet?** Mit einer Bestimmungs-App sind Sie auf der sicheren Seite. [ ![Buchcover Waldwandern Hessen](https://www.petermeyerverlag.de/fileadmin/_processed_/4/7/csm_wahecokl_e1efa3d418.png) ](https://www.petermeyerverlag.de/programm/reise-freizeit/waldwandern-hessen/) ### Waldwandern Hessen - Auf Försters Pfaden durch die schönsten Wälder von **HessenForst** **3. aktualis. Auflage 2022,** 224 Seiten, Paperback (17,2 x 12 cm) 102 Fotos, 26 Routenkarten mit Rettungspunkten, Übersichtskarte. GPS-Daten kostenlos, Abgerundete Ecken, Checklisten-Postkarte beiliegend. Veganer Druck in Deutschland auf 100 % Recycling­papier. Ausgezeichnet mit dem Blauen Engel. Klima­neutral. [Zum Buch](https://www.petermeyerverlag.de/programm/reise-freizeit/waldwandern-hessen/) --- [ ![](https://www.petermeyerverlag.de/fileadmin/_processed_/b/d/csm_Reisen_Provence_HerbstMohn_c_PeterJEndres_520d6b3484.jpeg) Was ist los im Verlag? im Gespräch 03.07.2024 ### Offenheit ist der Schlüssel zur Veränderung Ist Reisen sinnfrei? Unser Autor Peter J. Endres widerspricht. Er sagt, Offenheit ist der Schlüssel zur Veränderung und Reisen ist sinnvoll. Weiterlesen ](https://www.petermeyerverlag.de/blog/offenheit-ist-der-schluessel-zur-veraenderung/) [ ![](https://www.petermeyerverlag.de/fileadmin/_processed_/5/2/csm_Harz_Hahnenklee_Holzkirche3_as_2278582924.jpg) Bei uns daheim: die Rhoihesse im Gespräch 13.12.2023 ### Weihnachten zu Hause – oder: Was ist Heimat? Reisen schafft Heimat – ein Blog passend zur Weihnachtszeit. 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